お題「わたしのモチベーションを上げるもの」
仕事でモチベーションが下がる事が多くあります。社会人として30年以上勤めても、人間関係での悩みはは尽きないです。
気分転換をする
理不尽な上司に、「それは会社に必要な事では無く、あなたのエゴでしょ」と叫びたい気分の時や、自分の不甲斐なさに落ち込む時は、
外に出る、Fresh airで深呼吸して
お茶を飲む
我慢をし過ぎない
思考を悪い方には進めない、
悪い方向の結末を想像してみると
やらない方が良い場合がほとんど
自分が嫌いな人になってしまいます。
振り返ってプロセスの、いいところを拾う
感情的になってなかったな、マイナスに引っ張られてなかったな
楽しい事を考える、計画する。
休みの計画や、自分へのご褒美
ご褒美が多いねと夫に言われても、
それが仕事をすることのモチベーションを上げる事につながるから
結局のところモチベーションを上げるものは自分の中のポジティブ思考
それを取り戻すために、有給休暇を取ります。
I need sunshine holiday
出産で入院した娘の代わりに
この3連休に上の子2人をあづかりました。
プールや海に行く楽しい計画をしていました。
まず海に、少し歩いて海の家の近くの海岸まで、自転車を1台引いて行きました。
文句を言いながらも、行きは海に行きたい気持ちから歩く事が出来ました。
1kmぐらいの距離は6歳、４歳の子供にとっては、少しハードです。
4歳の子は時々おんぶです。
帰りは自転車に2人をまたがせて引いて帰りました。
戻ってシャワーの後は、スイカです。
２日目は、市民プールに行きました。
会場前に並び、体力がついた上の子は、パワー満開、いつもより、1時間長くいました。
午後の13時に出てくるときには、プールは満員、すごい人の数、下の4歳は、車にのったとたん寝てました。そうとう疲れたようです。
この3日間は、お昼寝をする約束で、私も一緒に添い寝します。そうしないと・・持ちません
女の子はオシャレに敏感なので、
髪ボサボサで、奮闘する私に
ばーば髪変になってるよ
厳しい！
朝から晩まで、やらないといけないと余裕が無くなり、部屋が散らかりイラッとして、怒ることもあり
残念ながら、本物のママの効き目は無くて
お互いに無理せずに
最後の日は、家の前で、ビニールプールをしました。
プールが小さく感じるくらい大きくなりました。
2日目の、市民プールの照り返しは、海よりも日焼けして・・・
下の子の背中が、赤く、
本当のパパ、ママに怒られそう・・
ただ怪我や、熱中症にもならなくて、本当良かった。
ママ業は、大変
帰る日の夕飯は、おこさまランチ風にしました、喜んで食べてくれました。
朝市で買った野菜たち、枝豆を入れたチャーハン
ハンバーグは好きだったようで、
大喜び、
人参のグラッセを二人とも、はじめに食べて、
これは大好きだったようで、
今度はたくさん作るね。
夏の間にまた来ると思うので、
体力温存しておきます。
3人目の孫が産まれました。
男の子です。
こんなに小さいのに、生命力を感じる、これから家族の一員として、育てていく娘も大変だけど、楽しみも沢山増えるよね。
お姉ちゃん達と一緒に遊ぶ日は、すぐに来るね
玄関先に植えたシマトネリコの木が
3年たち、成長しすぎて、お隣にご迷惑かけていたので、剪定をお願いしました。
ネットで調べて、事前に見積もりをしました。
いろいろな業者がありましたが、
スマイルガーデンにお願いしました。６０００円で、となりの小さいアジサイの木や、他もきれいにしてもらい、枝木も持ち帰ってもらえるので、たすかりました。
１本からお願いできました。
６月はじめにお願いしました
梅雨前は混んでいるそうですが、ご近所に来るついでにお願いすることが出来ました。
いままでは、自分でやっていたのですが3メートを超えて手に負えなくなったのでプロにお任せしました
以前枝切りバサミで指先を切って5針縫う怪我をした痛い思いもありましたので。
その後の天候不順もあり、このタイミングでやってよかった。
ビフォーの写真
アフターの写真
平日の不在の間にやってもらいました。
こんなに刈られて大丈夫かなと、確認したぐらいですが、すぐに伸びますよと言われたように現在は
こんなにイキイキしています。
素人（私）が刈ったので樹形が崩れていたそうです、何回か剪定をお願いしたほうがいいようです。
今月は、娘と息子の誕生日です
4歳違いで、同じ日なんです
二人とも予定日は違い、
4日違いでした。
二人とも予定より早く生まれました
下の息子の陣痛が来た時に
看護師さんが背中をさすってくれる時に、今日生まれたら上の子と同じ日なんですよ、と話したら
またまた、月は違いますよね
と信じてもらえず
月も同じです。と言うと
珍しい、聞いた事ないと言われました。それは今でも良く言われます。
生まれた時間は、上の子は午後3時
下の息子は12時ぐらい
母はその時の事は忘れないものです。
痛い思いをして産んだこと
その痛い事が吹き飛ぶ、瞬間の事
あれから
娘31歳、息子27歳
大人の事情で離れて住んで
思春期を一緒に過ごせず、ごめんね
これからは、何かあれば寄りそいたい。息子にもその内家族が出来たら
何かお役に立てたらいいと思います。
幼い頃の二人の写真です。
時は過ぎて..
2月に始めたホットヨガは、だいたい週2のペースで続けています。
汗をかきたくて、平日の夜と週末に
行く前には、しんどいかなって少し思うのですが、終わった後はスッキリして、行って良かったと思います。
体重も安定して、体脂肪率も安定
座った時の、お腹周りの浮き輪も脇の部分がほぼ無くなって、前に残っている状態
今日は、年に1回の人間ドックを受けました。
体重1 Kg マイナス
体脂肪率は1パーセント
腹囲2㎝減りました。
体脂肪率は自宅では2%減っていたので、当日は1パーセントだけを、
残念がっていましたら、看護師さんに、1パーセントは大きいですよと励ましてもらいました。
その他の数値はすべて良くなりました。コレステロールも正常に、お酒をやめたせいもあります。
運動をすることは大切です。
わずか4カ月でも良くなるし
続けていこうと思います。
人間ドックの食事は塩分控えめですが、美味しくいただきました。
ミラノ出張に行って来ました。
今回は一人でなく同僚と一緒だったため、食べたものを出来るだけ撮りました。
レストランに詳しい同僚に連れていってもらった、ローカルレストラン
小さなお店ですが、自家製野菜のおいしいお店です。
手前のサラダは、新鮮野菜にボッタルガ（からすみ）のパスタを薄くスライスしたもの、
塩辛さがちょうどよく、奥のパスタはレモンパスタ、はじめて食べた味でした。
４日いた中で、こちらのレストランには、２回行きました。
２日目のランチ
旬のアスパラガスのリゾットを固めたものと
ひき肉を詰めてフライにしたもの
デザートは、ブラウニーにクリームとイチゴがのったシンプルですがおいしかった
３日目のランチ、イタリア人が連れていってくれた、こちらもローカルレストラン
プロシェットがおいしいお店だそうで、サラミもチーズもおいしい
チーズは、モッツァレッラより、濃厚なチーズ
ブルスケッタは、トマトだけではなく、ナス、オリーブのラタトゥイユが濃厚
トマトソース味のニョッキにモッツァレッラ
さっぱりした味でおいしかったです。イタリアンのシンプルだけど深い味に感動、
食を大事にするんですね
食後のカフェ、マキアート
空いた時間の夕方、夕食前に散策し、ジェラートアイスを探して
いつものお店以外に新しいところが出来ていました。にぎわっていたので、食べたら、
最高！これでも、一番小さいサイズです。3.8€
コーンの丸が小さいのです
チョイスは、テラミスと、ヨーグルトとベリーアイスの2種、ベストチョイスで、完食
いつも半分で、ギブアップして、ごめんなさいと捨てていましたが、今回は小さいサイズということと、おいしさに完食しました。
ごちそうさまでした
Grazie per il pasto !
