2月に始めたホットヨガは、だいたい週2のペースで続けています。
汗をかきたくて、平日の夜と週末に
行く前には、しんどいかなって少し思うのですが、終わった後はスッキリして、行って良かったと思います。
体重も安定して、体脂肪率も安定
座った時の、お腹周りの浮き輪も脇の部分がほぼ無くなって、前に残っている状態
今日は、年に1回の人間ドックを受けました。
体重1 Kg マイナス
体脂肪率は1パーセント
腹囲2㎝減りました。
体脂肪率は自宅では2%減っていたので、当日は1パーセントだけを、
残念がっていましたら、看護師さんに、1パーセントは大きいですよと励ましてもらいました。
その他の数値はすべて良くなりました。コレステロールも正常に、お酒をやめたせいもあります。
運動をすることは大切です。
わずか4カ月でも良くなるし
続けていこうと思います。
人間ドックの食事は塩分控えめですが、美味しくいただきました。
