Time goes by

日々の生活や、いままでの経験を書いています。家族、友人に向けた紹介文です。海外出張など、体験したことを記していきたいと思います

ホットヨガ効果 その後3

人間ドックを受診して、ヨガ効果を実感しました。

8月で2年継続した事になる

昨年は体脂肪率1パーセント減で残念だったとブログに書きましたけれど昨年よりさらに1パーセント減となり更に効果を実感

代謝が良くなって、汗をかきやすいのは更年期なだけではないように感じます。

最近は仕事の都合で平日は無理なため、月に4回か5回のペースがやっとです。

間隔を空けないようにしています。

体重も安定してきました。

お酒を飲む事を減らした事で疲れ方が違います。

継続は力なり、

やっと夫も、運動を始めて、ランニングを週末だけですが、私も一緒に朝走って、午後ヨガでストレッチすると

疲れますが調子が良く、続けていこうと思ってました。

 

しかし調子にのり、

気の緩みでこの間は、転んでしまいました。

新潟出張にも書いた件です。

 

深く反省、気を付けます

年始のブログに書いた、

今年はセルフケアだったと

思い起こす。

でも加減が難しい

無理をしないと、自分に言い聞かせる。ゆっくりやればいいのが、どうしていいかわからない。痛い思いをして学びました。

 

9月はケガをして2回しか行けませんでした。

今日は3週間ぶりに、ヨガに行きました。

いつものクラス後の挨拶、インストラクターの方の言葉が、今日は身にしみました。

「今日もこうして1時間ヨガが出来る健康な心と、身体に感謝します。

ナマステ」

 

来週も仕事頑張ろう

 

 

新潟出張

新潟出張に行って来ました

2泊3日、百貨店のPOPUPといわれる短期催事の設営と、販売応援

30代からの経験で、何とかできる作業ですが、年齢的には厳しさを増し

それに加えて、週末のランニングで転んで

ケガをした身には、かなりしんどかった出張です。大人が転ぶと擦り傷も打撲もひどく

お取引先の方にはそんな事は言えず、従業員は裏階段での移動です。

 

新潟は、初めてではなく、以前の会社の扱いブランドの客先がありましたので、

仕事では10年以上ぶりです。

冬は厳しい気候ですが、9月は、湿度の少ないさわやかな天候でした。

訪問は、早めに来てねと言われていましたので、朝から向かい、ランチを済ませてから

訪問予定、時間を敢えて伝えなく、体調と相談して決めます。

そのあたりは経験上調整できます。

新潟駅周辺より、客先百貨店の周辺をランチのお店を探す、

久しぶりで、ほぼ初めての場所と同じです。ランチのお店探しをしながら近隣のマーケットリサーチも、

東京にあるお店も、多く、銀座にあり、混んで入れない、

”幸せのパンケーキ”を見つける

なぜその選択?自分でも不思議ですが、これ以上探しても、お店が少ないのと、疲れるし、好奇心のほうが勝ち選びました。下調べしないで行ってから決めるのはいつもの事

調べても方向音痴なので、探し回ることになります。

残業分もカロリー摂取しよう

 

まずは看板と同じ名前の王道メニュー食べました

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以外と軽い、バタークリームがのっていて、ホイップはなし

口どけ良くスイスイ食べました。

1100円は、高い?セットのドリンクは200円出張経費内なので、OKです。

夕飯は、コンビニご飯でした

ホテルは、大浴場と、朝食がおいしいドーミイン新潟を選択

足のけがで、大浴場では、ひざを出してつかるという、まわりから見ると変な人でした。

 

残業後の翌朝の朝食

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ご当地の名物が出るのが、地方ホテルの良さです

へぎそばをいただき、お腹一杯いただきました。出張先の朝食は普段よりたくさん食べます。昼が食べられるか、食べられても時間が遅くなります。

予想通り、販売スタッフの休憩交代のシフトで、 14時のランチになりました。

体を酷使するとカロリーを取りたくなる、百貨店のレストランフロアを

お勧めされましたが、東京にもあるお店が多く、外に出て

新潟出身の同僚から聞いてたB級グルメ”イタリアン””にしました

唐揚げ追加でのせました

このセット660円

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 焼きそばにミートソースがかけられている、そのまんまの味

地元の人に愛されているようで

ファーストフード風の店内は老若男女問わず食べに来る

テイクアウトをする人もいる

単品は240円

味変では色々な種類があり値段も変わります、シンプルにイタリアンにしました。

新潟に来たらお寿司を食べてくださいと言われましたが、

またの機会にします。

無事任務終了で、翌日の上越新幹線で帰ってきました。

 

孫たちとの夏休み2019

今週のお題「夏休み」

孫達と過ごすことが夏休み恒例になり

今回も7月と8月に分けて預かる事になる

7月の2泊

仕事を休んで金曜日に迎えに行く事からスタート

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昨年より成長して2人で寝れるように、逆にひとつのベッドを一人で使いたいという

わたしも楽になった

8月は、お盆の時期にまた先に二人で来て、プールや、海にと期待していたが、

台風の影響と、私の足のけがで、海は行けなかったのでプールのみ

いろいろと楽しんで、真っ黒になって帰っていきました。

足の指の爪がはがれて、残念な夏休み

夏休みの2日目に左足の人差し指の爪がはがれる怪我

孫たち二人を預かって、翌日プールに出かける準備中のこと

 

探しものをして洗面台の下でスリッパをはいたまま正座の状態で左足を擦り戻そうとしたら、(スリッパは夏用の指先が出た底がプラのしっかりしたタイプ)

カルジェロしていた爪が引きはがされ、痛い”、えー爪ごともっていかれた

ぶらぶらしてる、血が出てくる

老眼でよく見えないのが幸いしても、じんじん痛い

でもプールに行かないと!

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その日は、水の中には、入らずにプールサイドで過ごす。

帰りに傷パワーパットを買い、装着、痛み止めでしのぐ

孫の世話で、気がはっていて、

お風呂以外はこなしていました

翌日娘が来て、病院に行ったほうがいいよ言われ

13日に形成外科を予約たまたま、その日だけ開いていた

爪がぶらぶらで、無理にはがすこともできるといわれましたが、消毒で触られるのも痛い、自然にとれるのを待ちます。

爪がついている状況だと

傷パワーパッドは逆効果といわれ、消毒方法も教えてもらう、化膿止めと痛み止めをもらい1週間後に再診予約

せっかくの夏休みですが、海にも行けず、シャワーのみ

長い距離を歩くのもしんどいので、足の指の重要性を思い知りました。そして爪の老化を思い知りました。

 

孫が帰った後14日からは、ヨガ三昧を予定していたけれど、ヨガも無理

普段できない家事、掃除に切り替え、部屋が片付く、洗面台横のタオルかけも修理

15日は、そうは言っても、じっとしてられずに、午後試しに、自転車で移動し軽めのヨガに行きました

正座になれないのと、足指に力がはいらないので、ダウンドッグもやっと

シャワーもせずに、家にまっすぐ帰り、家で、シャワー後、消毒手

あと3日間を家で過ごすことに、

夏のおしゃれも考えよう

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母との確執から 感謝

先月の16日に母が他界しました。母について書いておきます。

脳梗塞で倒れてから25年、寝た切りになって10年

海外出張に行く度に、姉と旅行に行く度事に、母に何かあればと心配する事がなくなります。

介護は姉が近くにいて、まかせており離れて住む私は何もできなかった。

まだ自宅にいたときに、一度年末年始を姉に代わって面倒みたことがあったくらいで

その時の入浴も、文句ばかりで、ヘルパーさんの方がうまいとか、

ありがとうということが出来ないのかと思いながら、過ごしました

東京に戻る玄関口で、手すりにもたれながら、見送るときに、その時に泣きながら「おおきに、おおきに」と言われた。

気が弱い母をはじめて見た

その時に、私も素直になれて、母ちゃんのおかげで、今がんばれるんやでほんまおおきに、また来るわ・・

それからは、仕事を理由に介護らしいことは出来ずに

年に1度ぐらいしか会いに行けなかった、最後は認知が進み、姉がこの人誰と聞いても、末娘ではない、顔が違うと言われ、寂しい気持ちになった

母には、私の若い頃の顔の記憶しかなかったのかなと

実家から出ていくときに、「これでお前は、親の死に目に会えない」それでもいいのか

と言われました。その通りになったね、父も急死したから、かけつけられず間に合わなかったね

亡くなる近くまで、正直母が嫌いでした。

厳しく、小さい頃以外、物心ついてからは、甘えさせてくれず、やさしい言葉かけはなく、反面教師でした。母のような言い方を人にしないように

思った事をすぐに口に出すひとだった。

晩年特にひどく、右半身が麻痺して、自分ができないことがはがゆいのか、私が家事をする後ろから、いろいろ先回りして口うるさく言ってきたりして

今からやるから、黙ってて

小さい時から、口うるさく言われたこと、野菜の切り方、流し台の洗いかた、水滴をふき取る。きれい好きの母からの厳しい教え

野菜の買い方、小学生のころ、大根をお使いでたのまれ、こんなんあかんよと、もう一回行かされて、

それからの野菜の目利きは、東京にきたときに、役立ちました。

 

いつも非難されていたし、人生設計についても、自分の価値観を押し付けてくる人でした。

勉強をがんばっても、女はそんなにしなくていい、女が頑張りすぎると苦労する

大学進学も反対したし、それで、自分でやるしかないと思い、アルバイトを3つする事に

自立するため、就職先を東京に選んだ事

逆に自分でやる力をもらえたのかもしれない

離婚をしても、地元に帰る選択はなかった。

百貨店時代に、仕事のTV取材を受けることがあり、全国放送で、密着されるというものでした。久米さんのニュース番組です。オンエアがずれて、ちょうど実家に帰省中のため、母と一緒に見ることが出来ました。

その時に、母が誇らしい顔を私に向けてくれて、離婚をして心配かけたけど、頑張っていることを認めてもらえた気持ちがしました。

母のことは好きじゃないと、夫に公言していましたが、2,3年くらい前から、病院で小さくなった姿を見て、なんだか気持ちの変化がありました。

想い出すのは、小さいころの母のエプロンをにぎりしめている自分だったり、

バイクでやけどをして、大きくなっているのお風呂に抱えていれてもらったこととか、

運動会で走る横をはずかしいのに、一緒に大声で伴走する姿とか

きつい言葉も覚えてるけど、愛情いっぱいに育ててもらったことを思い出していました。

 

姉から母の訃報を聞いたときや、新幹線で向かうとき、ふっとこみ上げる涙がとまらなかった、覚悟というか、いずれは来ると思っていた日になった。

 

姉たちも母との関係でいろいろな思いがあり、そのことが姉妹の絆を強めていたと思う

末娘で介護には姉に甘えてきたので、今後何かできることがあればやっていきたい。

 

今は、母の少し若い頃のちいさな遺影に拝む日々

母ちゃん おおきに 

お坊さんが書いてくれた説法です

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2019 5月 ミラノ出張

来年の春夏コレクションのため、ミラノ出張に行ってきました。

 

今回は、会社からの経費節約と、業務追加もあり1日長い滞在です。

航空会社も久しぶりにアリタリア航空に乗りました。

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アリタリアの機内はGWの後だからか、行きも帰りも空いていて、2席を一人で使う余裕がありました。写真は、日本に帰ってきたときのです。帰国は出発に1時間も遅れ、それも機内で待機という事になりました、こちらも想定内です。

食事が10年前より変わらなくても、トータル的には、満足出来ました。

 

ホテルも以前の会社で良く使っていたホテルをネットで予約

9年ぶりでしたが、変わらず快適でした。

ホテル近くにスーパーが出来ていたり、以前行っていた日本食レストランが、オーナーが代わっていたり、9年の月日の流れは感じました。

懐かしい気持ちで、過去の自分に頑張ってたねと心の中でしみじみしました。

 

食事は、今回同僚の人達4人と一緒だったので、イタリアンに2回行きました。

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お肉のお店は Osteria la carbonaria

ボッタルガのパスタのお店はTrattoria Torre Di Pisa トスカーナ地方の料理

カルボナーラのパスタも生クリームがなく、卵とベーコンのみのさっぱりした味

食べたかったボッタルガ(からすみ)のパスタも美味しかった。

ワインは、ランブルスコ微発砲の赤です。

いずれもイタリアに慣れている同僚のおかげで、美味しく頂いきました

私も3回目でした。

地元の人が多いレストランです。

 

仕事は、ハードで1日英語脳で考えるので頭がくらくらしたりしました。

今回は、何回か地下鉄に乗りましたので、いつもより歩くことが多く疲れました。

 

ホテルの朝食は美味しかったです

下の写真は帰りのマルペンサのランチと、食べたジェラートです。

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帰国が金曜日着で、土日が休めたのは、本当にたすかりました。

正直なところ、いつまでできるか不安になりますが、やり終えてほっとしています。

これから日本での仕事が忙しくなりますので、出来る事をやるだけです。

 

55歳の誕生日を迎えて

連休明けでで55歳となりました

50代になった時は、色々と受け入れがたいものがありましたけど

あっという間の5年だったなと

感じます。

その間に孫も3人となり 令和での大型連休に 孫たちに囲まれて前祝いをしてもらいました。

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有り難い幸せを感じる

仕事では、体力的な衰えは否めないですが経験で乗り越えて

ヨガの効果の助けもあり,

がんばってます

更年期との付き合い方にも慣れて

歳を重ねることが楽しみになってきました。

特に55の数字は気に入っています。


ハッピーバースデーの歌を歌ってくれた孫たち  ありがとう

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