お題「#おうち時間」
3月末から在宅勤務となり、オフィス環境と違いや、運動不足、普段できない掃除をしてしまい、腰を痛めてしまった
運動不足解消に、週に３回３キロの朝の散歩や、ビデオヨガなど、いつもの癖でがんばりすぎた。
ひどくなるきっかけは、仕事スペースのスポットライトを足したりと、脚立にのっての上向き作業だと思う
寝返りも打てないくらいになって、動きは”なまけもの”なみで、
一度屈むと、立ち上がるの30秒以上かかる。トイレや、洗顔も大変で
いよいよGW前に、整形外科のお世話になりました
コルセットと、飲み薬、シップで随分楽になり、GW中は、孫たちのお世話や、散歩にも何とか、その後大丈夫と思い、薬を昼は飲まず（胃が痛くなるため）このまま回復かなと思っていましたら、自分で招いた再発
GW明けの週末に、外の白いフェンスの汚れが気になり、５年も掃除してない
幅が１０mくらいあるフェンスを一人で掃除
キレイになって満足して、その後、また２週間前の痛みが、結局ぶりかえしてしまいました。
しゃがめない、屈めない腰痛になった方はご理解頂けると思います。
時間がある在宅で良かった
病院で、痛み止めの注射を打ってもらい、今日は仕事も休み、じっと家にいます。
おうち時間といっても、どうしても、家事や、掃除、普段よりも念入りにやりたくなるこの性分は、自分でも
母を思い出す・・年老いて動かないでといっても、動いてたな
腰痛の原因は今のところ、骨のレントゲンでは骨に異常なし、加齢による 軟骨のすり減り（年相応らしい）と筋肉と筋を痛めたらしく、運動、ヨガもだめで安静に
この安静が難しい、汚れや、埃があれば、掃除してしまう。この際にいらないものを
ゴミにだそうなどと動いてしまう・・
２度の失敗はしないように、安静にしよう
